226、脾胃健康，失眠再见！【话里话外话健康】

失眠困扰？中医智慧解"困"局！一位听众从难眠到安睡的转变，揭秘脾胃与睡眠的紧密关联。血虚、脾虚引心神不宁，精准辩证打造个性化调养方案。鹿先生的真实案例，展示如何从健脾益气入手，逐步改善睡眠障碍。别让脾胃小问题拖成失眠大烦恼，跟着孙老师的脚步，探索根源调理之道。想要了解更多改善睡眠的中医秘诀，别错过每一期的深度剖析，让健康生活不再是梦！

02:01 睡眠问题困扰：如何改善陆先生的睡眠质量？

04:04 通过合理的方剂调整，鹿先生的睡眠情况和水肿问题得到了显著改善

06:04 鹿先生的病情分析及调治方案：脾虚、心血亏虚、水肿的中医治疗策略

08:07 精准辩证与方案调整：改善睡眠质量并纠正脾胃和肝肾问题

10:08 睡眠质量下降？或许是脾胃出了问题！

12:09 标题9：教你如何调整方案，让睡眠更香更健康！