秋季必知：白露养生全攻略

白露时节，天气转凉，昼夜温差大，养生需注意养肺、防寒保暖。最佳养肺时间是早上七到九点，慢跑等有氧运动可强健肺功能。简单有效的养肺方法包括吸入水蒸汽、主动咳嗽及保持笑口常开。注意肚脐和脚部保暖，防止寒气入体。推荐多喝滋补润肺汤，如百合汤、莲藕汤、冰糖银耳汤等，提高免疫力，减少秋季感冒。