EP34. 怕输怕犯错的人生怎么破？听失败经验丰富的人聊怎么翻盘

每个人都面临过大大小小的失败：付出努力没能收获期待的结果，一不小心搞砸工作，重要考试失利......

面对失败，大部分人的感受都偏向负面，感到沮丧、失落，甚至可能怀疑自己的能力。而对失败的恐惧，有时还会扯住我们，让再一次尝试变得更难。

但也有人，不但不会被失败困住，甚至还会兴致勃勃，刻意创造失败。

这一期，失败观不同的三个主播，就来一起（很欢乐的）聊聊，她们分别如何面对失败，对失败不同态度的背后，隐藏这怎样的思维模式，以及，这是一般人能学的吗？

本期主播：

郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人。失败是动力，有时甚至刻意创造失败。

王偲偲：暂停实验室主创研究员。面对失败，心里一半说我不行，一半问该咋办。

宋灰棕：暂停实验室编辑。曾被失败硬控，不敢探索尝试。

Timeline：

00:36 擅长的事没做好，和在意的事不擅长，都会感到失败

05:09 有时失败的刺激，反而是我认真对待一件事的开始

10:25 在擅长的领域失败，是致命打击啊

11:56 发现和进入一个更厉害的世界时，兴奋 VS 害怕

19:39 在所有在意的事情上都没达到期待，也一点都没感到失败？

28:43 害怕失败的情绪就像一只狼，挡在我和做事之间

33:59 事实检验是种重要的能力：要去看实际上发生的，而不是头脑中担心的

38:48 经历多次失败和被否，还能越变越好，需要怎样的心态？

45:52 选择相信自己行，获得成功和好机会的几率就会变大

49:17 为什么有人被批评会产生动力，而有人会陷入自我否定？

59:22 特别伤痛的时候，那个观察者视角是我最后的依靠

01:02:01 如何获得「观察者视角」

01:05:48 总结：我们面对失败的经验和建议！

本期提到的暂停实验室练习计划：

有效努力：适合想要练习成长型思维的朋友，也包括了正念入门练习

情绪EBP基础：适合想要减少焦虑恐惧影响的朋友，也包括了正念入门练习

本期提到的书：

《自信的陷阱》

《故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理》

制作团队：

主播 | 郭婷婷、王偲偲、宋灰棕

策划、剪辑 | 宋灰棕

后期 | 果苗

录音 | 法布

插画｜阿清

音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music

关注我们：如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，后台回复「小宇宙」，加入练习吧！