618.秋燥：搞定最「干燥」的季节

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穴位推荐

第一：莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”。

莲藕可养阴清热、润燥止渴，同时有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可缓解便秘。

吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。

第二：秋梨

秋梨鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为"天然矿泉水",自古尊为"百果之宗"。

如果每天坚持食用适量的梨,能缓解秋燥、生津润肺。吃生梨能缓解咽喉干、痒,便秘等症;将梨煮熟或蒸熟吃,可以滋阴

第三：鸭子

鸭子是凉性食品，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥，是秋季的滋补上品。

平时容易咳嗽、感冒的人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪或西洋参；女性在秋季易皮肤干燥，可加入百合、玉竹，养颜护肤。