初秋养生：如何应对换季的挑战

初秋，天气由热转凉，是身体适应环境变化的重要时期。体质虚弱的人容易生病，应增加睡眠、益肾养肝，多吃滋阴食物。早起喝温水，避免冷水，预防秋燥。饮食方面，多吃粥和蜂蜜水。增强室内通风，保持规律饮食，适度运动，并保持情绪平静。适当增加衣物，但避免过早。通过这些方法，可有效提升抵抗力，安然度过初秋。