第五期：经穴调理4大法，帮乳房排忧解郁无负担

女人爱自己，先从爱乳房开始。你好！我是乳腺科医生王文华。

很多女性因为生活、工作压力大，常常会有一些情绪问题。而影响乳房气滞，会导致血瘀，进而引发一系列乳腺问题。

这节课，我给大家介绍四个立竿见影的经穴调理方法。第一，心情郁闷，乳房不舒服按哪个穴位；第二，能够缓解乳腺增生的穴位；第三，能快速缓解乳房疼痛的穴位；第四，能够让乳房更丰满、预防下垂的穴位。

我们先来说最常见的。因为工作压力大，或者吵架生气导致乳房不舒服的时候，需要按摩内关穴，这是一个负责排忧解郁的穴位。

内关穴非常好找，位于腕横纹上 2 寸，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。这个穴位既能治胃痛，也能治胸闷。还能缓解乳房胀痛。

有时候患者会反应右乳不舒服，我说你胃不好吧？ 90% 的都是肯定回答；

有的病人我一摸她左侧乳房有结节，我说你生气了吧？最近心情不愉快吧？她说你怎么知道啊！胃肠不好的人，常常右乳有问题；心情差，肝气郁结的人，常常左乳容易出问题。其实，左乳走肝经，右乳走胃经。

所以说，有的人胃一疼，右乳就疼，右乳一疼，胃也跟着疼，这都是互相关联的。点完这个穴位，气就顺了，就开始打嗝儿排气，胃马上就不疼了，乳房疼痛也能得到缓解。

还有一个穴位就是膻中穴，这个穴位在两个乳头的中间，如果乳房有有一些下垂的女性，就偏上一点，可以点压或下推，不要上推，缓解乳房胀痛的效果非常好。

第二点，我们来讲讲能缓解乳腺增生的极泉穴。

极泉穴位于腋窝顶点，是腋动脉搏动的地方（其实也就是腋窝最中间的点。每天捏捏腋下这个地方，可缓解乳腺增生，有的时候乳腺增生严重了，胳膊都疼，这个时候点这个穴位可以疏通经络气血，很有效。

极泉穴还可以治疗乳汁分泌不足，原因就在于气通了以后，血液通畅了，因为奶是由气血化生的，气通了，血通了，奶自然就出来了。

第三，我们来讲一下，如何快速缓解乳房疼痛

多年的临床经验，我总结出一个快速缓解乳房疼痛的好方法，我给它起名叫做“乳房止痛开关法”。这个“开关”就是腧穴，在你的后背肩胛骨这儿，很多患者把肩胛骨叫做“小翅膀”，非常贴切，腧穴就在你两个小翅膀的中间或边缘，而且与乳房上的疼痛点是前后对应的。

如果你乳房的外侧疼，你就在肩胛骨的外侧点压。

在乳房某一处疼痛的时候，可以让家人攥住拳找到对应位置，用手指根部点揉、按压，或者用手指关节按揉整个肩胛骨，能立刻见效。没人给揉的时候，就找个门框角，跟小猪蹭痒痒一样，来回蹭一蹭，乳房的肿块或囊肿也会缩小或消失。

去年，我的乳房外侧就长了一个乳腺囊肿，我就是这样蹭下去的。因为我经历过，所以我也分享给很多人，都很见效。

缓解乳房疼痛还有另外一个简单的方法：双手交叉，托住乳房往上慢慢推，慢慢放。推的过程中你会感觉后背发凉，或者是会打嗝儿，这就说明气血活络了，不一会儿就会觉得全身都放松了。每天坚持推 30--50 下，也不费什么劲，乳房疼痛、下垂都会得到改善

最后，我们来讲一讲身体自有的丰胸穴位——“乳四穴”

中医认为，乳房的丰满与气血关系密切，如果你面色发青、口唇发白、容易头晕，而且晚上还经常失眠、月经量少，这就说明你体内气血不足了。这时如果你不及时补充气血、改善体质，乳房可能就会下垂、缩小，胸型自然不好看。这时我们可以求助“乳四穴”。

那么乳四穴怎么找呢？

乳四穴共有 4 个穴位，分布在以乳头为中心的垂直和水平线上，分别距乳头 2 寸的距离。按摩乳四穴丰胸的最佳时期是来月经后的第11、12、13，这三天。

这是因为女性胸部分丰满和卵巢雌乙醇激素的分泌量有很大关系。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上，才能让乳房丰满圆润挺拔。

一般来说，卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在来月经后的第 11 至 13 天，所以这3天是丰胸的最佳时期；到了第 18 至 24 天，雌乙醇的分泌量虽然少了一些，但丰胸效果也不错。　　

如果你能每天坚持按揉这 4 个穴位 5 分钟，就可以将雌乙醇最大限度地引向乳房，改善乳房气血循环和局部供养，长期坚持下来，乳房自然会挺拔起来

以上就是我为大家讲的能让乳房更美、更健康的4种穴位疗法。我是王文华，期待在下节课与你一起迎接更美丽、更健康的人生。