熊猫斩谣（2024年8月19日）

谣言：凉山州德昌县出现人贩子？

真相：网传信息不实。

近日，有网民在某视频平台发布“最近德昌人贩子多”等内容。经公安机关调查核实，上述信息均为不实言论，并很快锁定了信息发布者。经询问，当事人交代为吸粉博眼球，故意虚构了上述内容。目前，根据相关法律法规，公安机关依法对不实信息发布者进行了相关处罚。

公安机关提醒：网络并非不法之地，对于在互联网上发布不实言论、扰乱社会秩序的，公安机关将坚决依法处理，对于造成恶劣影响、情节严重的，将依法追究其法律责任。

手机要等快没电的时候再充电？

真相：这个说法不准确，随充随用都行。现在手机电池都是锂离子电池，没有记忆效应，如果将手机放完电再充电，反而会伤害锂离子电池内部的化学活性。当手机电量降到 20% 以下甚至自动关机，其实对电池的损伤非常大，会造成充电慢、电池寿命降低等问题，所以不用等到手机没电再去充电。

如何缓解频繁起夜？

详情：频繁起夜影响睡眠质量、生活质量，严重妨碍了我们第二天的日常工作生活，令人相当苦恼。以下的一些小建议，可以帮助大家缓解频繁起夜的问题：

① 调整饮水习惯：避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。

② 戒酒：酒精和饮料会增加尿液产生，控制饮酒量有助于缓解频繁起夜。

③ 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。养成良好的作息习惯，有助于调节身体机能，降低起夜次数。

④ 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃含盐、含糖高的食物。高盐食物会导致水肿，进而影响尿液排放。

⑤ 锻炼身体：适当的锻炼有助于增强肾脏功能，减少夜尿次数。例如，散步、太极拳等轻度运动有助于改善肾功能。

⑥ 控制情绪：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。情绪波动、失眠可能导致夜间尿量增加，进而影响起夜次数。

总之，夜尿看起来只是一个小问题，但其实会对人体的泌尿生殖系统、心血管系统等可造成多方面的损害。因此，如果长时间存在夜尿频繁的问题，建议寻求泌尿科医生的帮助，根据医生建议进行相应的对症治疗。