国学大师南怀瑾的高寿秘诀：睡子午觉论
睡眠是生命的加油站，不仅能提高我们的工作效率，还能美容养心。国学大师南怀瑾一生睡眠甚少，却健康长寿，其秘诀在于注重“子午觉”。子时（23:00-1:00）和午时（11:00-13:00）是天地阴阳转换的关键时刻，养成这两个时间段的睡眠习惯，可有助于清理大脑垃圾、恢复身体机能，甚至解决失眠问题。通过放下手机、搓脚心等简单方法，也能提升睡眠质量，重启健康人生。
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用户评论
- 1372960unwx
听四季养生知识已经一年多了，跟着专家按摩穴位和吃一些养生的食物，现在我的身体有了很大的变化，精力和体力都有不同的提高，给我的经验就是要持之以恒，才能慢慢获得收获，我会一直跟着专家学习养生，收益终生。
竹含樱 回复 @1372960unwx: 其实中医智慧方法都很简单，确是要持之以恒呀
- 仰望星空2049
这个叫什么穴呢
竹含樱 回复 @仰望星空2049: “睡眠点”具体位置：在手背第1和第2掌骨之间，合谷穴和三间穴连线的中点处，也就是虎口的位置，在手阳明大肠经上。有医家通过针刺此穴，治疗顽固性失眠，效果很好。
- 1869589lpzz
不知什么时候，讲课老配乐。去掉了配乐讲课，很好。
竹含樱 回复 @1869589lpzz: 是的，后面把配血全去掉了，我自己也觉得更清净
- 软弱的不倒翁
体内垃圾的过虑器：线粒体！ 如：西洋菜；菜头通过线粒体进行吸收和分解，排出体内垃圾。 注意事项：呼吸系统不能在成长的过程中触碰没有氧气的水！
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