熬夜“上瘾”怎么找回好睡眠？

熬夜“上瘾”怎么找回好睡眠？

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熬夜成瘾？失眠困扰？科学揭示熬夜真相！如何逆转熬夜伤害，找回丢失的美梦？一键重启睡眠——规律运动！睡前适度锻炼，不只为好眠加分，还能抑制夜半饥渴，塑造健康体魄。

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牛逍逍
生物学上确认有洗脑之说
大可7011 回复 @牛逍逍: ....../冫、
星河_8c
我熬夜的最大原因是加班，每天十点以后才到家。
清朝未满
这个跟中医的说法又是反的，中医说晚上为阴，宜静养心，不适合运动，我那天8点多跑跳完回家晚上睡不着
P_t_Y
打卡啦！