145顺从本心，活出自我

想拥抱内心宁静，找回真我吗？今晚，和我陈一，在【睡个好觉FM】踏上一场特别的冥想之旅。摆脱外界嘈杂，倾听内心微光，感受那份纯粹的自在与平和。从换上睡衣、调暗灯光开始，一步步引导你深呼吸，放松至极。随着意识下沉，紧张与不安悄然释放，让真实自我慢慢浮现。不仅是好梦的开始，更是心灵疗愈的持续旅程。每晚如此，收获不凡。准备好，和我一起，活出本色，夜夜好眠。

02:14 寻找内心的宁静与平和：活出本心的探索之旅

04:18 内心疗愈的力量：通过呼吸和冥想找到内心的宁静与平和

06:19 下巴放松：在呼吸中寻找到内心深处的宁静与平和

08:20 释放内心的声音，勇敢追求真实的自我，吸引属于你的光芒

10:21 舒缓心灵的阅读之旅：深夜电台让人心安入眠