144学会放空自己

想逃离疲惫日常？来一场心灵SPA！透过冥想，我发现放空不是逃避，而是自我疗愈的秘密。换上宽松衣裳，暗下灯光，拉紧窗帘，让心归宁。躺在床上，深呼吸，让烦躁随浊气消散，身体渐渐沉入温柔梦境。思绪漂入宁静深海，面部松弛，眉头舒展，胸膛随之起伏，心灵在呼吸间悠游，接受这份厚重，享受深度护理。放空，是拥抱自我的艺术，修复创伤，迎来内心温暖与坚韧。面对杂念，不迎不拒，只管沉浸在这份宁静赐予的力量。今晚，送给自己最好的礼物：一场与内心深处的对话，一场真正的好眠。在忙碌中寻觅心灵净土，成长在路上。陈英在这里，伴你夜夜好梦。

02:13 深度护理心灵：放空自己，重获内心宁静与活力

04:14 与自己的内心建立更紧密的联系：放空自己的练习

06:20 心灵深度护理：放空自我，寻找内心的温暖与坚强

08:21 放空心灵，寻找内心的宁静与温暖

10:23 晚安，祝你有个好梦！——陈英与你相约每晚的宁静时光。