607.食疗：身弱之人，不要吃低能量的食物

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身弱的人，本身能量就弱，因此从选择食物上来说，需要更谨慎，特别是要吃提升自己能量的食物，能够完成更好的补充

《黄帝内经》说:"人有五脏化五气。"我们吃饭的时候，饭也同时在消耗我们;只有摄入高能量食物，才能让身体强壮。

我们吃的不单是食物的物质营养，更是食物的生机之气。但现在大部分的食物只有热量，没有能量。

1冷饮、冰淇淋、刚从冰箱里拿出来的食物，特别是女孩子，贪凉会影响姨妈，耗损气血。

2辛辣刺激类，如麻辣烫、烧烤、螺蛳粉等，经常吃这些容易出现脾胃不和，运水化湿的能力变差。

3甜食，奶茶、蛋糕等，热量高，堆积脂肪，会变胖、皮肤变差，爆痘，不多说。

4膨化食品，那么长的配料表吃进身体，会改变肠道菌群，影响体内的新陈代谢。

身弱的人，吃点什么食物呢？推荐两种：

①五谷
为什么总说五谷为养?因为五谷其实是植物的种子，种子就是精华。

②颜色鲜艳的蔬菜
中医认为五色入五脏。肝喜欢绿色，心喜欢红色，肺喜欢白色，脾喜欢黄色，肾喜欢黑色。多吃有益五脏的健康。而且蔬菜中含有各类维生素，可以跟五谷相互配合让营养更均衡。