第三章.在狂热与冷静之间（上）

情绪和行为的平衡是每个人必须修炼的课题。过度的激励和频繁的刺激会引发排斥或逆反心理，这就是所谓的超限效应。生活中，超限效应在沟通、社交和自我管理中无处不在。我们常看到父母苦口婆心劝孩子或同事频繁指导，但却适得其反，这都是超限效应在起作用。要避免这种负面影响，我们需要适度调整和放松。情绪的平和状态对人类行为的积极影响至关重要，过激情绪会导致冲动行为，而中庸之道则有助于保持理智和和谐。无论生活中遇到什么，不让负面情绪占据主导，学会正念察觉和自我调节，将帮助我们找到平衡与幸福。