605.护眼：近视族必看！护眼秘诀

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穴位推荐：

有没有感觉每天盯着电脑，手机不离手眼睛都要累瞎了？

中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映，那么，生活中我们应如何养眼呢？

1、眼部穴位按摩
中医认为，通过按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、鱼腰穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。每天花几分钟，用指腹轻轻按摩，感觉眼睛瞬间清爽许多！

2、食疗护眼
食物中的维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素对眼睛健康至关重要。多吃胡萝卜西兰花菠菜、鸡蛋等富含这些营养成分的食物,让眼睛从内到外都充满活力!

3、养眼茶饮
喝茶时,放一些枸杞、菊花、决明子等中药材都有很好的明目效果。泡上一杯,不仅口感醇厚,还能让眼睛在茶香中得到放松和滋养。

4、浴目法
喝茶时，用茶叶水熏蒸眼睛，茶叶中的维生素可以以水汽的形式渗透到部组织，对视神经有一定养护作用。还有利于缓解视疲劳，可促进眼部放松，有利于明目。