为你揭晓成年人如何保持一个稳定的情绪！

夜深了，心事涌动？来，跟随古斯的声线，探索情绪稳定的秘密。挑战、压力接踵而至，怎样稳住情绪小船？良好作息是基石，充足睡眠不可少。饮食均衡，远离情绪陷阱。面对压力，运动是良药，放松技巧助你快速充电。思维一转天地宽，积极视角看世界。好友相伴，倾听心灵，独处时光亦宝贵。情绪稳定，非一日之功，点滴努力见成效。每晚十点，喜马拉雅，古斯与你，不见不散。晚安，好梦相随。

02:06 保持情绪稳定：运动、放松技巧和积极思考的重要性

04:08 助你拥有平和稳定情绪，应对生活挑战的秘密武器！