跪膝法：膝盖疼痛与体质调理全揭秘
跪膝法是一种中医推崇的养生方法，通过跪着行走，促进气血流通，防治膝盖疼痛、积液、骨刺，还能减肥、缓解腰痛。初期可能会感到疼痛，但适应后效果显著。跪膝法不仅改善下肢血液循环，还能因促进肝脏功能，连带提升视力、减缓高血压等。多种证据表明，此法对各种体质的适用性广泛，令人心神宁静，头脑清明，进而获得整体健康的改善。
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用户评论
- 湖南刘越
老师，您好！跪膝走20分钟后，上半身及手发热及微微出汗，但脚非常冰凉，这是正常的吗？
竹含樱 回复 @湖南刘越: 以前脚一直凉吧？坚持一段时间再看看什么感觉
- 王小丫_ng
感谢主播分享，每天听着入睡 刚好我最近腰膝疼痛厉害，我来试试
- 1801080fhax
这不是中里巴人的说法吗
- 木青_GS
好👌🏻👌🏻👌🏻
- 1382512hkcj
请问老师有图片吗？跪膝法
竹含樱 回复 @1382512hkcj: 网上可以搜一下图片
- 毛毛爱闹闹
特别喜欢听您讲🥰每天必追😘😘😘之前的也听了不止一次，长知识！感恩您！
竹含樱 回复 @毛毛爱闹闹: 希望天天健康快乐
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都说蹲会给膝关节增加压力，为什么跪不会更增加压力呢？尝试过跪膝几次，然后不敢继续做了
竹含樱 回复 @珍惜913: 每次时间控制好，不要超过15分钟。最好在软垫上进行