598.补肾：肾最喜欢的2个小果子

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有不明白的朋友，可以关注我的公众号：冯名雨艾灸。

穴位推荐：

1、桑甚

长在树上的“乌鸡白凤丸”最适合熬夜用眼多、操心的人

有下面四种情况的人，遇上了可以适当多吃一些：

①爱吃辛辣、重口味食物：长期吃重口味，喝很多水还是觉得口干舌燥。

②熬夜晚睡、眼睛干涩、两眼无神：经常晚上23点之后还不睡觉，每天对着电脑、手机....

③掉头发、长白头发，头发不黑亮容易枯黄：肾其华在发，肝肾同源，肝血、肾精不足，容易长白发、掉头发。

④阴虚燥热、血虚月经量少莫名其妙的燥热上火：心烦睡不着、多梦易醒、口干舌燥

不过桑甚是寒性的，脾胃怕凉、吃寒凉容易拉肚子的人，不能多吃，想吃最好搭配一些温性的姜、肉桂、陈皮之类的平衡它的寒凉之性。

2、枸杞

名医张锡纯说它是:滋补肝肾最良之药，中年养生标配。

保温杯里泡枸杞，是中年人的养生标配，名医张锡纯说枸杞是滋补肝肾最良之药!

肝通窍于目，用眼多的人很适合;枸杞能够退虚热,因为滋阴可清热，半夜口干、手脚心热、容易感到燥热的朋友可以经常吃一些。

枸杞还能够壮筋骨，能够除腰疼，因为肝主筋:

肾主骨，腰为肾之腑，经常觉得腰痛、腿疼、关节不舒服的人可经常吃，用来泡水、煲汤、煮粥都可以，搭配黑豆、桑葚一起泡，也很好。