如何在生活中不被情绪牵制

生活节奏紧张，情绪管理成了必修课。不良情绪会影响健康，甚至如慢性自杀。如何控制情绪？作者分享了三个有效方法：正念——专注当下，觉察情绪；音乐——放松心情，缓解压力；运动——提升身体和抗压能力。此外，怀有感恩之心也有助于情绪稳定。这些方法能提升幸福感和成功率，你也不妨试试，或许会大有收获。