无药战失眠（七）夜尿
夜尿，是除生物钟紊乱之外的最常见影响睡眠因素
- 向日葵宋
吴医生的智慧让我词穷💖💕❤️膜拜大佬🙏🙏🙏我之前失眠严重还抑郁了，自跟随吴医生理论5年来，失眠改善很多，偶尔睡不着觉时就听吴医生音频，听着听着就入睡了。《无药战失眠》系列让我提壶灌顶！感恩感谢吴医生🌹👍💖💕🙏🙏🙏
- 1373219hbko
看来时时担心小孩掀被子是多余的，跟上吴医生做个聪明的人
听友469933740 回复 @1373219hbko: 睡觉时的温度也会影响睡眠质量 我的感觉是要把环境温度调低一点睡得很香，裹着被子呼呼大睡梦都没有一个 一开始就不让小孩子有掀被子的环境最好 掀被子往往是热出汗来了再掀的冷下来自然会生病 我的想法是空调调低一点，不同的人盖不同厚度的被子才正确
- 听友465937682
人小时候就能一觉睡到天明，过了四十多岁夜尿次数就多了，而且年龄越大次数越多，很多人认为这是正常的
跟吴医生学习才懂得
海归吴医生 回复 @听友465937682: 小时候神经系统还不完备，在发育生长中，需要的睡眠很多，也睡得很死，尿撒在床上都不会醒。中年以后是因为睡眠不够深，所以才会觉得夜尿多。其实减少睡前饮水，减少咖啡因的利尿作用，夜尿就会减少，睡眠也改善很多。
- 听友469933740
容器里的夜尿第二天早晨还可以兑上漱口洗脸后的山泉水浇花浇菜，一点也不浪费
海归吴医生 回复 @听友469933740: 哈哈，肥水不流外人田👍😃
- 听雪wh
感谢吴医生！跟着吴医生学会做猪胶后很少起夜，睡觉质量很好！
- 啦个广西
我眼睛不好，夜晚行动不方便，从小到老房间就是有便器，我的睡眠很好。
- 皇弟砍财
原来起夜后睡不着与体温，心律有关，所以应改变为起夜坐在床边解决，减少动作，这样就免去了升体温和心律的问题，可以快速睡眠
- 听友502730391
吴医生您好，夜尿多是不是跟前列腺炎有关系？是不是应该检查一下？
海归吴医生 回复 @听友502730391: 夜尿多，包括有前列腺炎。但不是夜尿多，就是前列腺炎。所以结合自己的实际情况分析判断，需要做检查就去。
- 啦个广西
我眼睛不好，夜晚行动不方便，从小到老卧室就是放有便盆的，起夜不影响睡眠。
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分析的透彻！后半辈子跟对人啦！