35岁，不是体能衰老的分界线

02:01 三十五岁：身体状态的断崖下滑？探索身体变化的真相与迷思！

04:04 年龄焦虑与现实：体能下滑并非必然 体能训练带来自信与改变

06:07 年龄不是问题！运动让身体更自信，体能下滑可通过训练得到提升

08:10 延缓身体衰老：世界卫生组织建议的运动方式