长期服用降压药，身体若有5个症状，可能是“缺钾”了，尽快补充

苏大爷今年68岁，患有高血压多年，这些年一直在吃降压药。由于血压一直控制得还算不错，所以很少去医院复查。

大半年前，苏大爷莫名感觉到自己经常头晕目眩、双腿无力。一开始家人还很担心，以为是血压又上来了，但测了一次又一次发现血压一切正常，所以就没把这事放心上。

数月前，苏大爷准备下楼锻炼时意外发生了，只见他突然四肢发麻，随后应声倒地，还伴随着呼吸困难。要不是邻居发现了他并将他及时送往医院，后果不堪设想。

经过检查后，苏大爷被确诊为低钾血症，而导致这一切的罪魁祸首，很可能和他长期吃降压药有关。苏大爷怎么也想不明白，自己按照医嘱按时按量服用降压药，好不容易把血压控制好了，怎么现在又低钾血症了呢？

数据显示，我国高血压人群约2.45亿，其中很大一部分人都在服用降压药。殊不知，长期服用降压药对人体也会产生一定影响，长期服用利尿剂一类的降压药很容易出现缺钾的问题。因为这类降压药主要通过促进体内电解质和水分排出、增加尿量等来降低血压，因此很容易引起缺钾。

身体若有5个表现，或许是“缺钾”了，尽早补充

①大脑反应迟钝、全身无力

缺钾导致人体内碳水化合物与蛋白质的新陈代谢都会随之产生影响，患者因此会出现精神不振、反应迟钝以及头晕眼花等症状。另外，由于缺钾使得细胞无法正常运转，因此人也很容易感觉到乏力。

②四肢刺痛麻木

缺钾的人可能会出现持续的肢体刺痛与麻木，并且一般发生在四肢部位。这是因为钾对维持健康的神经功能至关重要，缺钾则可能导致神经信号传导障碍，从而导致四肢的刺痛和麻木。

③食欲不振

当人体缺乏钾元素时，胃肠道蠕动就会减慢，这时很多患者就可能出现食欲不振和腹胀等问题，甚至是瘫痪性肠梗阻。而这，主要是因为钾对神经、肌肉的应激和生理机能的维持有着十分重要的作用。

④心悸

由于钾在心脏细胞内外的流动有助于调节心跳，所以缺钾会导致心律失常，进而出现心悸不适。

⑤尿频

由于肾脏负责身体的水液和电解质水平的平衡，且通过尿液清除代谢废物。而缺钾则可能损害肾脏浓缩尿液与平衡血液电解质水平的能力，从而导致尿液增多，此时还可能表现出经常口渴的症状。

需要注意的是，严重缺钾还可能导致肾盂肾炎，引发尿路感染。

长期服用降压药，尽量少吃这4种食物

①西柚

西柚中含有呋喃香豆素，会抑制人体内代谢酶的活性，对肝脏代谢药物的速度会产生一定的影响。另外西柚中所含有的生物活性成分，可能会促使药物迅速进入血液，这就相当于在无形中加大了药量，一旦同时和降压药服用，可能会使得药效增加几倍甚至是几十倍。

②咖啡、浓茶

高血压患者尽量不要在睡前喝咖啡和浓茶等，因为咖啡因会刺激交感神经，导致心率加快，血压升高，同时还会影响睡眠，对血压控制是不利的。

③牛奶

高血压患者在服药期间，要尽量避免用牛奶送服，以免出现钙质降低反应，阻碍机体优质蛋白质吸收程度，转化为大量油脂沉淀在血管表面，紊乱人体耐药机制平衡。

除此之外，牛奶表层所含有的络氨酸分解成分，一旦和化学药物成分混合，就很可能出现不溶水的问题，从而导致心律不齐、胸部闷痛和呼吸循环受阻等现象。

④红烧肉

红烧肉含有大量胆固醇，常吃红烧肉可能会导致血脂升高，从而加速动脉硬化，使得血压进一步升高。

另外经常吃油腻和高胆固醇的食物，可能会导致血压波动大，从而使得出现心血管事件的危险几率增加。

长期吃降压药的人，建议平时多吃这2种高钾食物

①豆类

比如黄豆、黑豆、绿豆和豌豆等各种豆类，都含有比较丰富的钾元素。就以黄豆为例，其中含有的卵磷脂就对清除胆固醇有一定作用，能起到预防动脉粥样硬化的作用，与此同时还能保护心脏。而黑豆含有不饱和脂肪酸、各种矿物质钙、磷，对缓解大脑老化有一定作用。

②干豆皮

所谓干豆皮，其实就是黄豆磨成浆，在煮沸之后，表面凝结干制成的一种豆制品。干豆皮中的钾元素含量十分丰富，就有100克的干豆皮为例，其中就含有约877毫克的钾元素。