无药战失眠（五）判断节律紊乱
生物节律打乱的表现
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用户评论
- 听友469933740
睡不着，数羊没有用 强迫自己学不爱学的东西有用 比如学英语 你要强迫自己一定要记住的那二三十个单词，循环播放
海归吴医生 回复 @听友469933740: 好主意😃👍
- 听友465937682
规律作息，规律睡眠，掌控好自己的情绪，学透并运用好吴氏理论！健康菲你莫属
- 缘安孙
我就是每天晚上极度疲乏，又困又累，不管睡不睡得着，只要躺下来半小时左右就好了，早上起来精力充沛，好像自已很缺觉，体力透支一样。
- 缘安孙
我睡不着的时候就听吴医生音频听的越专心入睡更快，这三年来我很少有整晚睡不着的觉，只要晚上不上厕所，就是睡过一觉之后上厕所还惊醒的话再睡着很难可能要4小时左右才能入睡，早上起来精神好就觉得腹空身体也轻松随着一天进食的增加，晚上就觉得哪哪都难受，又困又累。
- 听友256583488
规律做习是关键!
- R一个苹果
- 向日葵宋
我只要节律变化了，睡眠马上塌方！感谢吴医生🌹🌹🌹无药战失眠是一个庞大工程啊！需要改变自己一一脱胎换骨！
- 听友235397440
醍醐灌顶
- 听友235397440
好俏皮可爱的吴医生👨⚕️
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吴医生早💖😄您的音频是我的车载美妙动听音乐
睡眠障碍的主要因素→人体生物三节律的紊乱和生物钟的打乱。