593.口干：多补津液，不再口干

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天气越来越热了,最近总感觉嘴巴干,喝多少水还是会感觉干。原来你不是缺水,而是津液,所以喝水没用。

夏天天气越来越热,气血不断往上往外走,这需要津液的支持,尤其出汗会消耗津液。

夏天毛孔打开身体自然而然排寒排湿,排陈积的邪气,需要津液的推动。

津液就像是身体里的润滑剂,能滋养五脏六腑,保持身体的正常运作。

如果津液不足,就会感觉口干,口渴喝水解决不了问题,甚至还会出现嗓子干哑、嘴唇爆皮等情况。

今天来教大家几个夏日补津液食疗,帮你给身体真正"补上水"。

1、米汤

米汤上面的那层米油是最有营养的,也最补充津液可稠可稀。

做法：粳米和水比例约1：20，水开后粳米下锅搅拌。

煮至大滚后转小火，保持沸腾，持续熬煮约两小时。

2、乌梅白糖汤，乌梅冰糖，一甘一酸，在中医里这叫甘酸化阴，能够促进人体水液吸收，加速津液形成。

乌梅白糖汤其实就是古人简单版最早的酸梅汤：5-6个大乌梅，浸泡30分钟，加入冰糖，再煮上20分钟。(高烧感冒不适合)