Ep 109 迷失自我：揭开人格解体与现实解体的神秘面纱（3）｜心灵憩所｜与希探心

Ep 109 《迷失自我：揭开人格解体与现实解体的神秘面纱（3）》

寻找真我，心灵启航！面对内心的迷雾，你是否也曾感到迷失？加入羽希的心灵憩所，让我们携手踏上成长之旅。揭秘解题障碍，从CBT心理疗愈到正念冥想，一步步教你如何挑战负面思维，活在当下。身体扫描、正念行走，小技巧大改变！揭开童年创伤，动力疗法带你深入根源；逐步暴露疗法，勇敢面对恐惧。药物辅助，生活调整，规律作息与均衡饮食，为心灵加油。运动减压，定制专属目标，羽希与你同行每一步。听完是不是很心动？快来互动支持，你的每一个赞都是我前进的动力！

02:00 冥想、身体扫描和心理动力学疗法：缓解人格解体和现实解体症状的有效方法

04:04 逐步暴露计划：与治疗师一起缓解焦虑和抑郁

06:05 良好的睡眠与心理健康：建立良好睡眠习惯的重要性

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