第4课：注射司美格鲁肽减肥靠谱吗？科学减脂的黄金三角

在这期播客中，我们探讨了减肥药“司美格鲁肽”的实际效果与副作用。介绍了科学减脂的黄金三角：生理、心理、吃练。详细介绍了如何调整饮食习惯、选择合适的运动，和科学的生活方式帮助健康减肥，并保持这种健康状态。让我们一起评估这些减肥方法，找到属于自己的健康路线图!

00:02:08 药物减肥的副作用:激素类药物的风险与挑战

00:04:09 科学减肥:合理使用药物、遵循身体规律的关键

00:06:09 减肥的真相:不只是少吃多动，心理和生理的吃练黄金三角

00:08:10 科学饮食，让你健康达成目标!

00:10:50 科学运动，助力减肥的正确打开方式!

00:12:17 保护膝盖，跑步不再是最佳选择运动方式的替代方案