前言：听懂潜台词，共启疗愈成长之路

探索自我，放下过往，找回真正的自我，斋藤学通过独特的经历和专业知识，带你一起了解如何从错综复杂的自我认知中破茧而出，追溯心理问题的根源，并学会构建积极人际关系，提升自我评价，恢复受损的自尊。本书不仅是一次深度的心灵旅行，也是向着健康自恋迈进的有效指南。

00:02:06:治愈内心，重塑自我：帮助成瘾者和自我惩罚者的心理重建

00:04:07:家庭问题背后的心理扭曲：探索自恋心理受伤的方式

00:06:07:疗愈内心的声音：重新肯定自我，拥抱自信与力量