591.供血：有效改善脑供血不足

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穴位推荐：

1、揉颈部

从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。

这个动作进行30~50次。

充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

2、耸肩

颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。

耸肩动作进行30~50次。

耸肩有什么作用呢？

能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

3、空抓手

五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30~50次。

这三个动作配合进行，一天一次就可以。