炎热三伏，你需要这份养生宝典！

三伏天不仅是炎炎夏日，更是养生与防病的关键时期。从饮食到作息，从洗澡到运动，每个细节都关乎你的健康。古人的智慧告诉我们如何做到均衡饮食、避免伏天病害，还有哪些养生小习惯能帮助我们度过一个清凉健康的夏天。快来听听，让我们一起健康过伏！