19-1 水果含有高糖分，会让人变胖和血糖升高么？

19-1 水果含有高糖分，会让人变胖和血糖升高么？

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摄取水果中的糖分有益无害，唯有添加的甜味剂才会跟肝功能衰竭、高血压和体重增加牵扯在一起。
研究发现，水果富含膳食纤维、抗氧化物和植物营养素，能抵消果糖的负面效果，哪怕是多吃些水果，也没出现负面效应。

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王仁华

本人健康饮食实践近 10 年，相信人体自有神奇的自愈力，只要我们吃对食物！每个家庭都应吃上健康安全的食物，想了解更多的家庭食育知识、地道的生态有机美食分享，欢迎进入健康养生社群。专辑介绍里有我的联系方式，或在公众号“生态有机蔬食之家”私信留言（请备注：喜马拉雅）

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