131每一次，都是第一次

想重拾生活中的小确幸吗？加入晨曦的夜晚冥想之旅，穿越繁忙，找回初心。从第一次日出，到初次鸟鸣，再到花香的记忆，生活细节璀璨如星辰。穿上舒适衣裳，熄灯，深呼吸，随着引导放松身心，让思绪潜入宁静海洋。拥抱每个紧张的角落，感受胸腔的起伏，让沉重变宁静。不抗拒，只感恩，以正念拥抱每刻，将平凡日常变为生命中最美的风景。今晚，和晨曦一起，以温柔的心态，收获好眠，迎接新的自己。晚安，期待与你在梦中共舞。

02:09 深入探索内心：第一次体验与成长的旅程

04:17 深度呼吸，轻松入睡——冥想练习帮助你拥有好睡眠

06:17 深度呼吸，放松身心，感受生活的温暖与成长

08:18 带着正念拥有好睡眠的能力：拥抱生活的温暖与成长

10:19 放松心情，迎接美好睡眠！祝你睡个好觉，晚安！