发表:六镇
慢跑5km,提高身体素质,改善心理状态,确实很有效,我就是典型的龟速跑,七分半的配速,跑二休一,公园里绿荫下,带上耳机,180步频的音乐,慢跑5km那份轻松愉悦,只有亲身体会才会懂得
自强不息尽力而为 回复 @Jasmine妹妹: 👍 7分半钟1公里 ,快步走4分钟一里地,8分钟1公里,慢走的12分钟1公里 。180步频的音乐上哪里去找? 用了好久酷我,也没有找到。请不吝赐教。
达,则兼济天下,穷,则继续跑步。
1385292rhsw 回复 @莫尔强: 哈哈哈,精辟
完全认同,坚持同步的第六个年头了,对于我确实起了相当大的作用
膝盖不行 脚底骨膜炎
混子哥跑哥多发一些激励人心的,让更多的中年人走出来!月票送上
觅雅斋的混子哥 回复 @大秦东哥: 多谢东哥
凡事发生都有利我,这是教员说的
为什么要改名字?不是九边吗
说的很对。有时候情绪就是很低落,很丧,对一切都没有兴趣。这就是掉坑里了吧
以跑步为代表的兴趣爱好的开启不仅对身体健康有所影响,更是一种象征,代表与旧生活,旧思维割裂且勇于改变,拥抱新生活的积极态度。这种改变通常是细微的,常常蕴含在体育和娱乐活动间,但是你的生活态度在潜移默化中发生了改变,作用是巨大的,因为你有了新的锚点进而产生的兴趣促进你继续生活的动力,更关键的是你开始了改变,由思维层面转化为实践层面,这比你制定一个个诸如减肥但不实践的计划更加有效,因为你开始有了量的改变。而它的改变是全方位的,很多生理问题其实不是受到外界刺激影响,而是自己的心理作用,这也解释了为什么抑郁频发,而这类改变的作用更是对内心产生积极的影响,从而对处事方式,生活动力,思维方式产生巨大作用
照顾好自己的健康和情绪,这场人生,你就赢了一大半,其余的其余,人生自有安排。