429、淋雨无小事，看中医如何应对【百病之源说脾肾】

雨水季节警惕湿气侵袭！你可知淋雨并非小事？感冒、肺炎、风湿…一连串健康隐患随之而来。湿气重，身体沉，中医智慧告诫：外湿入侵，脏腑受累。别怕，三个妙招助你应对淋雨尴尬：热汤水暖身又驱寒，生姜是你的好伙伴；热水澡洗去一身寒气，微汗出湿气跑；姜水泡脚，温暖直达心底，告别湿冷双脚。不仅如此，风寒感冒解方——五虎汤，食材寻常却威力大，守护你的雨季健康。想要脾强湿退？记得调饮食、慎起居，运动出汗、环境干爽，适时辅以中药或非药物疗法，山药薏米常相伴。行动起来，跟湿气说拜拜，让身体清爽每一天！

02:01 雨水与健康：湿邪入侵的危害及预防方法

04:02 淋雨后的应对策略：三种方法驱寒除湿，保护身体健康

06:05 生姜、大枣、黑豆、核桃、葱白：五虎汤治疗风寒感冒的食材秘密

08:06 五虎汤：一个简单实用的食疗方，适合风寒感冒和湿症治疗

10:07 养生趋势：从保护脾胃到去湿气，让你体质更健康！

12:10 如何减少体内湿气？六大方法让你清爽自在！