中青年男性成痛风“主力军”，提醒：少吃高嘌呤食物勿直吹空调

夏季是吃小龙虾、喝啤酒的季节，但这些东西却会引起痛风急性发作。专家提醒，夏季痛风性关节炎高发，建议高尿酸患者避免摄入烧烤、啤酒等高嘌呤食物，并保证充分饮水。

越来越多中青年人深陷痛风泥潭

“近年来，随着经济水平的提高及生活饮食结构的变化，痛风患病率成倍上升，呈现出广流行、年轻化且病情反复的发病特征。其中，中青年男性逐渐成为痛风群体的主力军。”北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼表示，有研究调查发现，中国痛风的患病率为0.15%-0.67%，痛风患病人群出现年轻化且疾病自我管理能力差、病情易反复发作的现象。

韦尼认为，遗传、不良生活饮食习惯、疾病认知度低、依从性差、社会心理因素等都是导致中青年人患痛风的原因。

“老年痛风患者以继发性痛风多见，而中青年痛风患者则多具有明显的家族遗传性，并且有高尿酸血症或痛风家族遗传史的患者，其起病急、发病年龄轻，甚至青少年阶段就已确诊。”韦尼指出，人体每天产生的尿酸有20%来自饮食中的嘌呤，日常摄入的食物成分可能会影响血液循环中嘌呤的含量，高嘌呤、高果糖饮食导致尿酸生产过剩，增加痛风患病率。不少中青年，熬夜加班是常态，加之受社交餐桌文化的影响，无形中增加了日常高能量、高果糖、高嘌呤食物的摄入。

韦尼表示，不少中青年痛风患者对痛风认知度低，认为“痛风不需要治”“治疗痛风光吃止痛药就可以”“痛风没有发作就是治好了”等错误观念，还有不少中青年痛风患者对疾病抵抗逃避，出现滥用药、中途停药等现象，严重影响疗效及病情控制。

有学者发现，痛风患者焦虑、抑郁患病率显著高于健康人群，在中青年痛风患者人群中更为常见。对此，韦尼表示，痛风患者焦虑、抑郁情绪的产生与机体长期慢性心理应激状态下免疫系统失衡相关，且负面情绪的产生亦可激活机体多重细胞信号通路，激发多种炎症因子释放，导致身心疾病恶性循环，增加疾病复发率。

夏季多饮水、少饮酒、不直吹空调

青岛市立医院免疫风湿科主任医师苏厚恒曾表示，进入夏季以后，接诊的痛风病人比之前多了一倍多，且多数痛风发作的患者都有吃海鲜、喝啤酒不注意节制的情况。

夏季痛风究竟该怎么防？北京世纪坛医院肾脏内科副主任医师贾萌给出以下提示。

多饮水：夏季身体会大量排汗，为避免缺水引发痛风，应适量饮水以增加尿酸排泄，降低体内尿酸浓度，通过维持内部环境的稳定而预防痛风。

少饮酒：啤酒、白酒本身不产生尿酸，但有抑制尿酸排泄的作用。此外，啤酒的热量较高，经常喝啤酒还会引发肥胖，增加肝脏负担。

少吃高嘌呤食物：海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等属于高嘌呤食物，莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等属于富含嘌呤的蔬菜，人们应该合理饮食，防止嘌呤物质摄入过量引发痛风。

保持充足睡眠：长期熬夜可能会导致器官功能下降，器官功能下降，身体排泄尿酸的能力也会降低，可能导致尿酸浓度升高引发痛风。

适当运动：体内尿酸浓度升高时，合理运动对尿酸的排泄有利。可以在清晨或者傍晚运动，增加运动量可以提高器官功能，促进多余尿酸的排泄。

不直吹空调：不要对着空调吹，肌肤冰冷容易使尿酸沉淀引起痛风发作，痛风患者需要做好保暖，夏天也不要过多接触冰水或患处淋雨，以免尿酸沉积导致痛风发作。