VoL.12 身体是自己的！请务必好好爱它呀！

身体是灵魂的庙宇，是此生陪伴我们最久的朋友️~~

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�本期精华

01:43 当代女性从头到脚被不同的健康问题困扰着？

03:09 情绪是如何影响身体健康的？

07:16 身体问题1：皮肤问题—痤疮、黄褐斑

11:02 嘉宾菁菁是如何疏通情绪的？ 

14:45 美容院护理治标不治本 

16:57 身体问题2：肥胖—情绪不佳导致暴饮暴食

20:36 食欲旺盛的原因：身体激素影响 

30:47 引起肥胖的原因：痰湿重 ——艾灸+泡脚缓解

35:49  身体问题3：乳腺增生（结节）

37:45 如何用非暴力沟通合理表达情绪？ 

41:12  身体问题4：脊椎病—背负别人课题导致心理压力太大

43:54 有些人只能通过受苦来成长，我们不能剥夺他们受苦的权利 

46:28 身体问题5：不孕不育—压力太大导致

48:24 身体底子好的话，生娃没有想象中那么疼 

50:00 身体问题6：更年期—主播和嘉宾妈妈成功渡过更年期的方法

58:05 身体问题7：月经不调—原因：气虚、血虚、 阳虚、阴虚、瘀血、情绪不佳、不接纳自己女性身份

68:56 嘉宾看中医无果，但最终用内调修复月经问题的经历

70:58 日常生活中如何与身体链接？——体察身体感受、赞美身体、温柔抚触身体

76:45 早晚养生的方法—早餐、敲胆经肝经、拍八虚、午睡、泡脚、早睡

85:44 失眠熬夜的危害、如何拥有优质睡眠？

92:46 健康书籍和视频推荐——书：《身体知道答案》《女性养生三步走》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》；视频：B站曲黎敏《四季养生》  

�嘉宾

菁菁，一位从工科转行心理学的金钱关系咨询师（100+个案）、疗愈岛屿合伙人、彩绘师（画过200+俊男靓女）。�微信 “__7SevenSeven7__”（添加时备注“哇噻女孩”即可通过）

�主播

索菲亚，一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位醉心于用策略撬动广告的大厂产品经理、一位致力于用一生追逐自由和热爱的酷飒女孩儿、一位同时拥有女性思维和男性思维的双面女王，主打“走所有人的路，让所有人无路可走”！

��‍�‍��关于哇噻女孩

这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！

�BGM

• 片头曲: Requin Chagrin《Fou》

• 片尾曲: mich《Lucky One》