154.有时候“不做自己”反而更好：论行为疗法

鼓励人“做自己”是万能良药？可当自我厌恶涌来，这剂药还管用吗？别怕，我们可以换个思路：试试模仿他人，走向蜕变！行为会反向影响态度，像角色扮演般用新行为挑战旧习，试着成为你想成为的那人。小到戒除不良生活习惯，大到性格重塑，都可以用新角色的视角行动，让自己在不知不觉中重生。大可不必局限“做自己”，恰当模仿，也许是你迈向卓越的钥匙。