社会心理：什么是完美的爱情？爱情三角理论| 北师大陈宝国讲心理学

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心理学家曾经做过一项有趣的调查对象，是美国的大学生，问这样一个问题，如果一个人有你渴望的所有品质，但如果你不爱他的话，你会和他结婚吗？结果发现大部分人的回答都是不会，这说明了爱情对于婚姻的重要性，对于美好爱情的追求是人类永恒的理想。人人都希望拥有完美的爱情，但什么是完美的爱情？如何维护幸福美满的婚姻？这一讲我就来介绍一下心理学家的观点。

20世纪70年代，心理学工作者鲁宾提出，爱情有三个重要的特点，第一个依恋。它是指恋人之间对伴侣有强烈的依恋感，尤其是在孤独或者伤心的时候，倾向于寻找伴侣的陪同和宽慰，而这种慰藉作用是朋友做不到的。
第二个特点是关怀与奉献。恋人之间他会彼此的关怀，照顾愿意为对方付出，能够克服各种困难，为对方做些什么，能够容忍彼此的缺点等等。第三个特点是亲密。被爱情缠绕的恋人，有一种说不出的亲近感、喜悦感、幸福感，有身体接触的需要，确实亲密是爱情的重要成分。有人开玩笑地说，恋爱的质变是从身体接触开始的，拉上手了，说明对方在一定程度上接纳你了，心理防御的程度就没那么高了。如果两个人谈恋爱谈了好长的时间，手还没有拉上，这就有点不来电了。一般来说小伙子应该主动一点，要抓住时机，先把手拉上，这样感情发展的速度就比较快了。
鲁宾提出了爱情的三个特点，而在心理学上最著名的爱情理论莫过于心理学家斯滕伯格提出的爱情三角理论，斯滕伯格是耶鲁大学的教授，被评为20世纪前100位心理学家之一。他曾经提出了智力的三元理论，以前我们讲过爱情的三角理论是他的另一个著名的理论。

斯滕伯格认为爱情是由亲密、激情和承诺三个核心成分构成的，这三个成分构成了三角形的三个顶点，三角形的面积越大，代表爱的程度越深，若三角形的形状越不像等边三角形就表示其中的一个要素特别凸显，爱情就越不均衡。

爱情的第一个成分是亲密。它是指爱人之间彼此喜欢亲近温暖的感觉，两个人在一起感觉很舒服，很有安全感，很希望在一起。爱情的第二个成分是激情。激情是指情绪上的，着迷是那种怦然心动的感觉，它是动机性的与性爱身体接触以及浪漫行为有关。例如恋人渴望对方或者因为欲望而疯狂，激情表现在思念、羡慕、兴奋、抚摸、拥抱、性行为等方面，有一种想结合在一起的感觉。爱情的第三个成分是承诺。承诺是指承担起爱情的责任，相互信任，维持爱情的稳定和长久的决心，包括对爱情的忠诚和责任心等，像恋人间的海誓山盟，终生相守的誓言，都是承诺。
斯滕伯格根据这三个成分，在爱情中所占的比例，把爱情关系分成了很多不同的类型。
例如，有的爱情是迷恋式的爱情，这种爱情只有激情，彼此强烈的希望在一起，但是还没有发展出足够的亲密感，更谈不上承诺迷恋式的爱情更多的是出自迷恋对方的身体，有的爱情是荒唐的爱情。这种爱情只有激情和承诺，但没有亲密感。例如闪婚的人快速坠入爱河，虽然有海誓山盟，但没有亲密感的支持，激情过后有可能分道扬镳。还有一种爱情是空洞式的爱情，这种爱情以承诺为主，缺少亲密感和激情。例如没有感情的婚姻，或者为了某种目的勉强维持的婚姻，就是空洞式的爱情。
那么什么是完美的爱情？斯滕伯格认为完美的爱情是两个人之间同时拥有亲密、激情和承诺时所体验到的那种爱、激情、亲密和承诺，三者都有构成了一个等边三角形，这是一种最令人向往的爱情，是一种完美的爱情。
现在以你自己为例，想一想你爱的那个人，然后问三个问题，我和爱人亲密吗？我和爱人在一起有激情吗？我们彼此有承诺吗？如果你的回答都是是，那么恭喜你，你正在享受完美之爱。

也许您要问，我的爱情中这三者是不平衡的，那么就不是完美爱情了吗？这不一定。斯滕伯格认为爱情是一个动态变化的过程，在爱情关系发展的不同阶段，这三个成分的组合方式有所不同，三个成分的强度也会发生变化。例如，在爱情发展的早期阶段，更多的是激情之爱，两个人如胶似漆，激情成分占据主导地位，亲密感没有那么高。尽管激情之爱可以热火朝天，但是随着时间的推移，激情的成分会慢慢消退，亲密感在增加。婚后是两个人重新认识自我的时间，爱情关系的重点由激情转移到了亲密和承诺，而亲密是需要时间慢慢培养起来的。随着时间的推移，婚姻变得平淡是一种很正常的现象，不要失望，平平淡淡才是真。在平淡当中，两个人慢慢变得相互依恋，在平淡当中经历生活当中的酸甜苦辣。后来两个人的说话举止越来越像，越来越有夫妻相，两个人之间也变得越来越亲密了。

随着年龄的进一步增长，爱人间的亲密感大大增加，爱人似乎慢慢变成了亲人，这时似乎也不需要什么承诺，因为他们相濡以沫，慢慢的已经变成了生命当中最亲的人。也就是说到了中老年期，尽管已经没有了往日的激情，但是亲密感大大增加了，爱情似乎慢慢变成了亲情，谁也离不开谁了，彼此成为生命当中的一部分，相互关心，相互爱护，变成了伴侣式的爱情。婚姻中的感情变化正如培根所说，在人生中妻子是青年时代的情人，中年时代的伴侣，暮年时代的守护。所以在心理学家看来，完美的爱情是亲密、激情、承诺三者的协调发展。在爱情的不同阶段。尽管三者的比例和强度可以发生变化，但只要三者存在，就可以说是完美的爱情。