音乐养生│《胡笳十八拍》——疏肝理气健脾和胃的妙方

在中医理论中，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。当人体长期处于抑郁、焦虑等负面情绪中时，肝气便会郁结不畅，导致一系列健康问题。《胡笳十八拍》以其婉转悠扬的旋律，能够调和人的情绪，使肝气得以疏泄，从而达到疏肝理气的效果。

同时，脾胃为后天之本，主运化水谷精微。当脾胃功能失调时，便会出现消化不良、食欲不振等症状。《胡笳十八拍》中的和谐旋律，能够刺激人体的脾胃功能，促进食物的消化吸收，从而达到健脾和胃的目的。根据中医的养生理论，一天中的19:00-23:00是阴气最重的时间段，也是肝气最旺盛的时刻。在这个时间段聆听《胡笳十八拍》，不仅能够克制旺盛的肝气，避免其演变成火，还能够利用此时旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。同时，这个时间段也是脾胃功能较为活跃的时期，聆听乐曲能够更好地促进脾胃的消化吸收功能。在聆听《胡笳十八拍》时，可以准备一杯绿茶，里面少放一些白茶。绿茶具有清热解毒、疏肝理气的功效，而白茶则能够滋养脾胃、促进消化。这样的组合能够更好地发挥乐曲的养生效果。