110，专注当下：像青蛙一样静坐（儿童适用）

110，专注当下：像青蛙一样静坐（儿童适用）

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以上内容来自专辑

109，专注当下：热汤呼吸法
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110，专注当下：像青蛙一样静坐（儿童适用）
130706:08
111，调节身心：三分钟呼吸空间
169404:44
112，调节身心：觉察缺失体验
168906:12
113，忙中短歇：按下暂停键（成人儿童均适用）
134706:27
114，专注当下：小溪落叶：正念呼吸与念头观察
127107:57
115，调节身心：和情绪相处
165005:42
116，自我探索：探索家庭记忆
114809:35
117，专注当下：静赏明月
46909:49
118，赋能：将爱意引向自己
66007:54

主播信息

宣萱心伴

喜马拉雅2023年度治愈主播；壹心理&冥想星球认证正念冥想师资；国家注册二级心理咨询师；上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； IMTA国际认证正念教师协会导师； MBAT正念觉知训练导师；心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。

53.23万

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