夏至是大自然阳气走到极盛、阴气开始萌生的时候,也称为“夏至一阴生”,这是阴与阳“相搏”的时节,所以人的心情容易烦躁,甚至出现“情绪中暑”。而一些心阴心血不足的人,夏至前后则容易失眠。这一时段,我们要注意颐养身心,保持心情平和。此外,高温天气,人体容易大量排汗丢失水分,血液黏稠度会随之增高,容易诱发心脑血管疾病。所以做运动要注意不宜大量出汗。专家还提醒,夏至期间昼长夜短,这个时节,睡得可以稍晚些,但是也要在23点前入睡,早晨可以起得早一些,然后在中午补一个午觉。
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