医生提醒晚点睡也要在23点前入睡

夏至是大自然阳气走到极盛、阴气开始萌生的时候，也称为“夏至一阴生”，这是阴与阳“相搏”的时节，所以人的心情容易烦躁，甚至出现“情绪中暑”。而一些心阴心血不足的人，夏至前后则容易失眠。这一时段，我们要注意颐养身心，保持心情平和。此外，高温天气，人体容易大量排汗丢失水分，血液黏稠度会随之增高，容易诱发心脑血管疾病。所以做运动要注意不宜大量出汗。专家还提醒，夏至期间昼长夜短，这个时节，睡得可以稍晚些，但是也要在23点前入睡，早晨可以起得早一些，然后在中午补一个午觉。