Ep 89 追求完美：如何平衡压力与自我接纳（2）｜心灵憩所｜与希探心｜个人成长

Ep 89 《追求完美：如何平衡压力与自我接纳（2）》

追求完美，却步步紧逼？完美主义背后，压力、焦虑接踵而至。自我否定、人际关系紧张，成长路上的绊脚石？别怕，转变来袭！接受瑕疵，设定实诚目标，拥抱自我同情，寻觅社交力量。每一步努力都值得嘉奖，认知行为疗法揭秘解压新招。羽希带你深入完美主义迷宫，探索健康平衡之道。听完这期，是不是对自我有了新认识？留言区等你，共话心声，一起成长！

02:01 应对完美主义倾向：建立现实目标，培养自我同情与支持，掌握认知行为疗法。

04:04 认知行为疗法：摆脱完美主义的困扰，拥抱真实自我