第四式：摘星换斗式2（改善肩颈 强腰固肾养肝护肝）

想解锁古典功夫的秘密吗？易筋经第四式“摘星换斗”，带你领略动作与呼吸的奥妙。双手翻云覆雨，眼随掌动，心意合一，激活身内小宇宙。不仅能强筋壮骨，还能调和气血，缓解肩颈烦恼。这不仅仅是招式变换，更是身心的深度对话。左右开弓，阴阳协调，你会发现，每一次呼吸都蕴藏无限可能。修炼秘诀在于，摘星不仅向外探求，更要向内收敛，唤醒内在活力。下一集，更深的功法解析，等你一起来探索。

02:01 凸凹开合，手背与心念的协调运动，增强腕力、臂力和腰腿之力

04:03 易筋经功法详解：让你的内脏得到深层按摩的效果