第四式：摘星换斗式1（壮腰强肾 抗老防衰 调节气息）

想强身健体，抗老防衰？易金经第四式—摘星换斗，带你领略古法养生的魅力！左摘星，右换斗，对称动作深奥又奇妙。抬手遮天，呼吸间掌心翻覆，调动颈肩腰活力。转身摘星，不仅动肢体，更是心灵与自然的和谐共舞。每个细节，都是传统智慧的结晶。左右开弓，协调身体，提升内在定力。快来跟随口诀，一起感受这古老功法的韵律吧！简单动作，巨大效益，不容错过。下一集，更多易筋经奥秘，等你揭秘。

02:05 易筋经功法详解：右臂经体前上举，下摆至左胯关节外侧的动作要领与注意事项