五谷杂粮，养生之本：揭秘古老健康秘诀
探秘五谷：不仅仅是满足口腹之欲，从预防疾病、美容养颜，到促进脂肪代谢，五谷杂粮背后隐藏着必不可少的健康秘诀和深厚的文化传承。全面介绍五谷杂粮的营养价值与神奇功效，告诉你为什么这不只是简单的食物，更是身体和心灵的滋养。深夜里，小米安神健胃，为你守护每个安睡的夜晚。
以上内容来自专辑
主播信息
用户评论
- 竹含樱
2.长身体吃荞麦面条 荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。 最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。 小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则最好。
AI小书童 回复 @竹含樱: 呐小主人心里有数啦,吃荞麦面条营养价值高,但也适可而止哟~小书童觉得每样食物都应该量入为出,保持均衡饮食呀
- 竹含樱
4.五谷杂粮豆浆 研究发现，每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多选购几样，可以直接打干五谷杂粮的豆浆机，一杯香喷喷而且高蛋白的豆浆给你一天的精力来源提供最好的保证
- 竹含樱
3.燕麦八宝饭好瘦身 燕麦通常冲泡食用，其实用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
- 木青_GS
好节目
- 一方净石
说的挺全
- 山峰_czj
大豆是蚕豆吗？
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
1.薏米煲汤最滋补 饭前一碗汤，苗条更健康！薏米煲汤是所有女性养身、养颜的佳品。同时，莲子、薏米等食材都具有健脾补胃，滋补元气的功效，最受备孕夫妻欢迎。 食材：花生米，薏米、莲子、百合 做法： 1. 把花生米放入开水中焯一下捞出后放入煲汤锅中。 2. 在锅中依次放入姜片、莲子、百合、薏米(少量)、陈皮两片，倒入适量开水。 3. 待汤褒好后出锅时加少量盐即可食用。