走出情绪困境：释放压力的正念之道

在我们忙碌且充满压力的生活中，学会管理和释放情绪是至关重要的。本期播客将探讨如何通过正念练习和十种实用策略，有效地面对和调整我们的负面情绪，引导我们走向更加健康、更快乐的生活状态。加入我们，共同探索走出情绪困境，找回内心的宁静与快乐。