最至简的修行，是活在当下

最至简的修行，是活在当下，觉知身体与万物同在，活在身体和万物所属的存在层面，警惕自己的心进入头脑，一进入头脑，立即将其拉回，或它进入头脑时，清清楚楚地看着它进入头脑，并观察它在头脑的穿行变化，且始终不失去对身体层面的觉知。

这种修行，是直接在果地，以觉照不灭而灭头脑虚妄之因；它是最至简的修行，是最得力和长力的修行，是最直接、不绕一点弯子的修行。

二六时中，总是让头脑和身体待在一起，让头脑活在身体的层面，观察发生在身体内外的一切，但不进头脑自身的故事。常常练习觉知身体与其最近的事物同在。

以色身为中心，破尽无明妄想，自然见诸佛光明大身。身中身法，本质是以彼光明大身照见此之微小色身，最终打通两个身体之间的一切妄想隔阂，让众生直见光明大身，活在光明大身里，不再受小小生老病死之色身的限制。

能见身中身，便能见心中心，最终无身亦无心。

朝霞消逝去，青天无白云。声杂息且止，大寂近圣身。至此无所修，本来无乱痕。