小满节气如何调养？三大要点助你过健康夏季

小满时节，是个调养身心的好时机。要均衡饮食，避免过度运动流大汗，适时增减衣物，晚上不宜太晚睡觉，保持环境通风以抵御湿邪。此外，多喝温开水、吃些利湿的食物，如冬瓜、赤小豆等，还可以练练静坐功，帮助除心烦。夏季养生，从小满开始，保护好自己的阳气，为身体积蓄能量。