缓解抑郁状态，这几句“口头禅”，一定别说

遭受重大打击的人，往往只看得到自己的缺点，就陷入到自我否定的死胡同里，无法自拔。

《微习惯》一书中建议，最好的方法就是培养微小而良好的习惯。容易做成的同时，要主动肯定自己的每一次进步，给予自己一定奖励，一点点改变自己的生活。

生活中大多数痛苦，其实都是自己跟自己较劲。要学会接纳自己的不完美，放过自己，不要在反复自责中崩溃，在忧思中郁郁寡欢。

即使在低潮时期，也不放弃自己；即使生活很苦，也要苦中作乐。努力寻找一种方式，让自己快乐起来。
请相信，日月星辰陪伴着我们，树木花朵都在眼前，爱你的人也在关心着你的存在。