年轻时就要存“骨量”！1分钟测测骨质疏松的风险 | 疾病自测

周末重温电影《功夫》，看到那句： “小朋友，我看你骨骼精奇，是万中无一的武学奇才，维护世界和平就靠你了……”想当年，我曾经也幻想过自己能不能也拥有这样一段奇遇。然而，长大之后，精奇的骨骼是没有发现，反而自己倒是比想象中的更嘎嘣脆，如果你也跟我一样骨头脆，就得从现在开始补救，别年纪轻轻确诊骨质疏松，才来后悔了。

【本期附录-骨质疏松症风险测试题（回答是与不是即可）】

1.父母曾被诊断有骨质疏忪或曾在轻摔后骨折？

2.父母中一人有驼背？

3.实际年龄超过60岁？

4.成年后是否因为轻摔发生过骨折？

5.是否经常摔倒(去年超过一次)，或因为身体较虚弱而担心摔倒？

6.40岁后的身高是否减少超过3厘米以上?

7.是否体重过轻？（BMI值少于19kg/m2）

8.是否曾服用类固醇激素（例如可的松，泼尼松）连续超过3个月？

9是否患有类风湿关节炎？

10.是否被诊断出有甲状腺功能亢进或是甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？

（接下来是女性专属问题）

11.是否在45岁或以前就停经？

12.除了怀孕绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月？

13.是否在50岁前切除卵巢，又没有服用雌/孕激素补充剂？

（接下来是男性专属问题）

14.是否出现过阳/萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？

（回归男女都适应的问题）

15.是否经常大量饮酒？（每天饮用超过两单位的乙醇，相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒一两）

16.目前习惯吸烟，或曾经吸烟？

17.每天运动量少于30分钟？（包括做家务、走路和跑步等）

18.是否不能食用乳制品，又没有服用钙片？

19.每天从事户外活动时间是否少于10分钟，又没有额外补充维生素D？

※上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”,即为阳性，提示存在骨质疏松症的风险！建议进行骨密度检查！