喝小米粥真的能养胃吗？医生提醒：这类人群不适合喝

喝小米粥真的能养胃吗？

为啥说很多时候胃癌是吃出来的？

护“胃”指南已备好

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喝小米粥能养胃？

这些人群可能伤胃！

“胃不舒服喝点粥”

是很多人从小听到大的一句话

但其实“喝粥养胃”是一个误区

喝白粥

医生介绍

白粥的营养构成单一

长期喝白粥容易导致营养摄入不足

此外

长期喝粥会让胃的消化代谢功能退化

而且，由于人在喝粥时很少咀嚼

以致唾液分泌减少

也影响食物消化

喝小米粥

小米富含蛋白质、矿物质、维生素等

且口感软糯、易吸收

适合身体虚弱、胃口不好、消化不良的人群

但小米粥并不是“养胃神器”

由于小米偏寒、偏凉

脾胃虚寒的人长期喝小米粥

反而会对脾胃造成损伤

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你的心情，胃知道！

胃肠道被称为“第二大脑”

是最容易受到情绪影响的器官

焦虑、抑郁等压抑情绪

会使胃肠道蠕动变慢

引起食欲不振、胃腹饱满、

嗳气、消化不良等症状

生气、愤怒等亢奋情绪

会使胃肠动力呈现高反应状态

胃酸分泌增加、胃肠蠕动增强

甚至形成胃食管反流、胃炎

长期会导致胃溃疡、胃痉挛

网友：原来“气得胃疼”是真的

专家提醒

易怒、焦躁、悲观的情绪不可取

长期出现不良情绪

容易引起胃肠道问题

甚至导致胃癌的发生

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注意！不少胃癌是吃出来的

常见的胃部不适包括

消化不良、餐后饱胀、反酸烧心等症状

研究表明，胃部疾病的发生发展

与胃黏膜屏障受损密切相关

不良的饮食习惯

是导致胃黏膜损伤的一大因素

比如饮食凭喜好、不重营养搭配、

爱吃宵夜或晚间加餐、爱吃辛辣刺激食物、

三餐无序、无固定饭点、过量饮酒等

医生表示

胃癌的发生跟生活方式有关

高盐饮食是胃癌的高发因素

预防胃癌记住这4点很重要

减少盐的摄入量、多吃蔬菜

根除幽门螺杆菌、戒烟

医生提醒，日常生活中

如果胃部不适反复发作

用药后症状不缓解

千万不能每次都是忍一忍、熬一熬

长此以往，小病就会变成大病

还是要早预防、早发现、早诊断、早治疗

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两招帮你科学养胃

一招八段锦调理脾胃

想要调理脾胃？

八段锦中“调理脾胃须单举”安排上！

通过两手上撑下按的动作

达到调理脾胃气血阴阳的作用

一个穴位帮你和胃健脾

经常按揉足三里

可以起到和胃健脾的功效

顺、逆时针各按揉20下

每天按揉2次以有酸胀感为准

快转给你关心的TA！

一起养胃护胃

来源：央视一套综合《生活圈》、央视新闻客户端