【练习】坐姿身体扫描，经由身体进入当下 | 童慧琦正念冥想课

跟着老师温暖、细致的指导语，跟身体和感受联结进入了当下，也看到了不时升起的念头。谢谢老师！

哦，今天的这个一直在走神。 一直在想各种各样的事情，然后再回来呀。 20分钟顶多大概只有2分钟，再感受。 但是觉得自己还是听到了精华，当我们感受不舒服的时候才有问题，没感受反而是好，我一直想看自己有什么感受，其实胃部有点感受，可能肚子饿了，不舒服了。 其他部位都很好，没啥感受，哈哈。 过程中会有一些评价觉得无聊，然后想到各种各样的事情，然后再回来。 无论如何又是练习的一天。